kat_bilbo: (cat)
И там комменты к оригинальному посту тоже полезные, читайте, кому актуально!

Оригинал взят у [livejournal.com profile] tar_viniel в Почему приятно=полезно

Хочу поделиться своим прозрением века. Особенно пригодится тому, кто, как и я, не может позволить себе приятного просто так, без оправданий этого острой необходимостью или еще чем.

Далее пересказываю биохимический механизм как поняла, своими словами и очень упрощенно, так что просьба специалистам меня не бить, а токмо поправлять фактические ошибки.

Положим, у нас не хватает в органиме какого-нибудь вещества (скажем, железа). Мы пьем таблетку, внутри которой железо - и это железо оказывается у нас в организме через желудок. Или там делаем инъекцию инсулина - и инсулин оказывается в нашей крови.

Если мы попробуем провернуть аналогичный трюк с нейромедиаторами (если буквально - мозгопередатчиками, специальными соединениями, передающими импульсы от одного нейрона к другому), т.е. введем серотонин или там допамин через таблетку или внутривенно - нам это ничем не поможет, поскольку эти волшебные вещества должны не просто так в крови болтаться, а оказаться в очень конкретном месте - пространстве, соединяющем нейроны (синаптической щели). Не просто в мозгу, а в конкретном месте мозга. Если их там не хватает, то случается масса всего интересного (например, депрессия). Кстати, поэтому пресловутый глутамат (который тоже нейромедиатор) из вашей еды сразу в нейроны попасть никак не может, так что бояться его не надо.

То есть, получить условный серотонин снаружи мы никак не можем. Только выработать самостоятельно. А таблетки-антидепрессанты нужны для того, чтобы выработанный нами серотонин (если таблетка категории СИОЗС) не утилизировался слишком быстро - то есть отлаживают систему, а не подают вещество изнутри себя. Иными словами, антидепрессант - это машинное масло, а не бензин (в отличие от примеров выше с железом или инсулином).

Еще раз, для вышивания на знамени: дурь у нас своя. А дальше следите за руками.

Раз дурь у нас своя, ее надо как-то вырабатывать. Иначе антидепрессантам будет просто не с чем работать. А как она вырабатывается? Получением удовольствия! Ergo, приятное автоматически имеет терапевтический эффект, ускоряя выздоровление!

Все, больше не нужно оправдываться перед собой за отступления от аскезы и применять заклинание "хочется-перехочется"! Приятное - полезно!
kat_bilbo: (katrin)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] getnewpost в Как нейробиолог узнал, что он психопат

Эта статья меня  просто потрясла, она дает надежду каждому в этом мире - даже людям с "неправильными мозгами", я прямо какое-то вдохновение почуствовала - ух тыыы!   Все таки нейробиология - это взрыв мозга))) Это то, что в конечном итоге станет "двигателем внутреннего сгорания" 21 века, я так считаю... нейробиология это вещь, которая изменит ВСЕ.

...И заодно выяснил, что психопаты бывают очень разными — ведь совсем не обязательно убивать и насиловать всех вокруг.

В октябре 2005 года нейробиолог Джеймс Фэллон из Калифорнийского университета в Ирвайне (США) рассматривал снимки мозга серийных убийц. Тысячи изображений, полученных с помощью позитронно-эмиссионной томографии, в попытке найти анатомические закономерности, коррелирующие со склонностью к психопатии. Одновременно проверялись снимки пациентов с шизофренией и депрессией, а также нормальных людей.

«По несчастной случайности в то же время я занимался изучением болезни Альцгеймера, и передо мной лежали также снимки моего мозга и всей моей семьи, — вспоминает г-н Фэллон. — Добравшись до конца стопки, я обнаружил снимок мозга, обладавшего явной патологией». Наблюдалась низкая активность в определённых зонах лобной и височной долей, отвечающих за эмпатию, этические принципы и самообладание. Зная, что это кто-то из родных, г-н Фэллон проверил томограф, но тот работал идеально. Тогда он решил нарушить условия исследования (оно проводилось слепым методом), взглянул на код и вдруг увидел, что это его снимок.
Read more... )
kat_bilbo: (по уму)
Нападало в ФБ-ленту интересных статей.

Что такое сознание
Одним из самых главных научных вопросов Человечества, считается вопрос: «Что такое сознание?». Как Человек думает, принимает решения, как происходит мышление, анализ и интерпретация различных внешних раздражителей и т.д.
https://geektimes.ru/post/283948/

О чем молчат папы (очень смешно и трогательно):
http://www.nashideti.site/?p=7364

Почему наши дети будут честнее нас (спорная, но интересная статья о том, как меняется наш мир):
http://mel.fm/blog/katja-remorenko/91673-pochemu-nashi-deti-budut-chestneye-nas

Как думают когнитивные скряги
Как интеллектуальная скупость заставляет умных людей делать ошибки в простых ситуациях, и как нам с этим жить.
https://newtonew.com/discussions/cognitive-miser-strategy

Критическое мышление: базовые принципы и приёмы
Способы обращения с информацией, которые помогут правильно оценить чужие утверждения и аргументированно отстаивать свою позицию
https://newtonew.com/discussions/critical-thinking-guidance

Познавательный сайт, посвящённый расстройствам аутического спектра:
http://www.aspergers.ru/taxonomy/term/53

«Мы решили предложить им кое-что получше». Как в Исландии подростков отучили пить и курить.
http://mel.fm/2017/01/21/alcohol
kat_bilbo: (кости)
Статистика и проблематика, касающиеся физических возможностей, сравнительной эффективности и других особенностей мужчин и женщин на армейских специальностях в армии Израиля. Статья в двух частях. Очень интересно.

1 часть: http://david-2.livejournal.com/451423.html
2 часть: http://david-2.livejournal.com/451797.html

Комменты тоже интересные.
kat_bilbo: (вестник)
Мы думаем, будто знаем, что такое любовь, и умеем любить. На самом деле очень часто мы умеем только лакомиться человеческими отношениями. Мы думаем, что любим человека, потому что у нас к нему ласковое чувство, потому что нам с ним хорошо, но любовь — нечто гораздо большее, более требовательное и порой трагичное.

В любви есть три стороны. Read more... )

Митрополит Антоний Сурожский
Взято здесь: http://sobiratelzvezd.ru/mitropolit-antonij-surozhskij-v-lyubvi-est-tri-storony/
kat_bilbo: (gun)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] stannum99 в Культисты. Технологические аспекты зомбирования

В последние годы все чаще приходится сталкиваться с термином "зомбирование". Имеется в виду не хладный труп негра, поднятый обдолбанным шаманом, а своеобразные стойкие изменения психики у людей попавших в деструктивный психокульт или маргинальные политические движения.

Дальше очень много букв - сильно сокращенный перевод с русского специального на русский обычный одной специфической методички. Соавторы не возражают. Специалистам - большая просьба не швыряться в меня обувью из за упрощений, хочется чтобы что к чему поняли побольше людей. Некоторое время назад я пообещал [livejournal.com profile] lena_malaa рассказать что думает о сектах современная медицина. Выполняю обещанное.

Read more... )
kat_bilbo: (по уму)
В моей фейсбучной ленте идёт просто вал ссылок на интересные публикации, которые я и рада бы перетащить сюда, но не успеваю. Конечно, технически ФБ удобнее для быстрого трафика, обильного и мимолётного. А вот для сохранения с последующим поиском и для обсуждения тоже - нет. Между тем, я довольно часто пользуюсь ЖЖ как архивом, отыскиваю те или иные публикации и перепосты.

Кто в курсе - можно ли как-то настроить трансляцию из ФБ сюда, как из твиттера, например? Вот мне бы пригодилось...

Кстати, заметила, что когда у меня был только ЖЖ, я заголовки для постов придумывала вычурно-туманные, худуёжественные. А когда сделала трансляцию в твиттер, ФБ и ВК - стала писать информативные, чтоб и самой не забыть, о чём там речь, и френдов сориентировать.

А теперь - ссылки из ФБ.

== Психология:

«Научиться говорить нет»: Эллен Хендриксен об отказах без чувства вины
http://monocler.ru/nauchitsya-govorit-net/

«Я не знаю, чего я хочу».
(в своей крайней точке это состояние смертельно опасно)
http://vika-pekarskaya.livejournal.com/18194.html
http://vika-pekarskaya.livejournal.com/25244.html

Пограничное расстройство личности
Публичная лекция профессора Альфрида Лэнгле (Австрия) по клиническому применению экзистенциального анализа в терапии пограничного личностного расстройства.
http://psypublic.com/articles/16/


== Законы:

Что делать, если вам запрещают снимать?
(Фотографов и фотокоров консультируют юристы России и Украины)
https://birdinflight.com/ru/vdohnovenie/opyt/20160830-rights-in-photography.html


== Школа и образование:

10 заповедей для родителей от всемирно известного детского философа Оскара Бренифье
(как научить детей думать)
http://wiolife.ru/7205

Анскулинг: как учиться, не посещая школу
(про домашнее обучение)
https://daily.afisha.ru/relationship/397-anskuling-kak-i-zachem-uchitsya-ne-poseshaya-shkolu/

Как школа мешает ребёнку учиться
Шесть тезисов о школе, опровергнутые опытом семейного образования
http://mel.fm/blog/fina-safonova/81390-kak-shkola-meshayet-rebenku-uchitsya

Школа должна учить математике, языкам и культуре
Стоит ли доверять рейтингам школ, почему важно изучать латынь и чем обернется введение единого учебника по основным предметам, рассказал директор классической гимназии № 610 Сергей Бурячко.
http://materinstvo.ru/art/11857

Разрыв между умными и глупыми нарастает
(о результатах мониторинга интеллектуального развития школьников и студентов)
http://materinstvo.ru/art/razryv-mejdu-umnymi-i-glupymi-narastaet


== Бонус:

Повседневная жизнь Соединенных Штатов в эпоху процветания и «сухого закона»
Андре Каспи, жанр - научно-исторический.
http://www.e-reading.club/bookreader.php/1003740/Kaspi_Andre_-_Povsednevnaya_zhizn_Soedinennyh_Shtatov_v_epohu_procvetaniya_i_suhogo_zakona.html
kat_bilbo: (ножки)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] svetlyachok в Не читайте за обедом статей о похудении
После того, как количество людей, попросивших меня прокомментировать текст, якобы принадлежащий израильскому обезитологу Арья Шарма в изложении одного популярно блогера-про-диеты, достигло полутора десятков, я поняла, что мне не отвертеться.

Выскажусь по-быстрому, ибо в четверг у меня мастер-класс по интуитивному питанию в Голландии, в субботу - лекция по расстройствам пищевого поведения для студентов Института практической психологии НИУ "Высшая школа экономики", и мне попросту некогда писать в блоги. БОльшая часть этого текста взята мной из рукописи моей небольшой новой книжки, которая скоро-скоро уйдет Работая с расстройствами пищевого поведения и лишним/недостаточным весом как психической и соматической проблемой, я привыкла ничему не верить на слово до тех пор, пока озвучиваемый факт не будет подтвержден в нескольких исследованиях, сделанных разными исследователями на разных выборках.

Поэтому все, что напишу по этому поводу я, придумано не мной, а почерпнуто в материалах исследований и подтверждено моей собственной практикой работы с такими пациентами.

1. Про "успешно похудевших": "В среднем, они едят 1400 ккалорий в день. И минимум час в день занимаются спортом. Вы так сможете? Ну тогда у вас все получится."




Согласно данным Минессотского голодного эксперимента Алана Киза, который, будучи проведенным в 1945 году, до сих пор является "золотым стандартом" исследований, изучающих влияние голода на психику и тело человека, при питании экспериментальной группы на 1570 ккал в сутки (этот режим в исследовании назывался semi-starving, полуголодовка) последствиями такого питания были следующими.

В первую очередь, участники эксперимента ощутили значительное снижение силы и выносливости.

Неутомимый Киз измерил этот показатель динамометром и обнаружил, что сила испытуемых уменьшилась на 21%. Участники жаловались на то, что постоянно мерзнут и быстро устают. Заметными были и психические изменения. Поскольку группа испытуемых целиком состояла из мужчин, постоянно проживавших на территории лаборатории, вначале они быстро составили “клуб по интересам”, обсуждая новости, политику, спорт. С началом “голодной фазы” оказалось, что интерес к этому у них практически пропал, более того, даже секс и близкие отношения, казалось, утратили для них свою привлекательность.

Вместо этого у них появился один, всеобъемлющий, всепоглощающий интерес.

ЕДА.

Read more... )

Парадокс этот можно объяснить только одним: мир не черно-белый, не нужно демонизировать жир. Жир в нашем теле обладает как липотоксичными, так и липопротективными (защитными) свойствами.

Рассмотрение человека как целого и анализ его обстоятельств жизни, а также учет генетических, микробиологических, нейрологических, психологических факторов позволяет понять, нужно ли конкретному человеку снижать вес или самое лучшее - оставить его в покое.
Мда, по-быстрому не получилось, получилось, как обычно, длинно, так что осилят не все. Напоследок добавлю сакраментальное - не читайте за обедом статей о похудении, а особенно изложения третьим лицом точки зрения четвертого лица. Читайте исследования. Оно надежнее.

kat_bilbo: (cat)
Неконтролируемый стресс, выученная беспомощность, подавление воли, формирование депрессии - и что я могу этому противопоставить.
Доступно и полезно.
Кстати, наши с вами ролевые игры - это тоже вариант смещённой активности, и это вроде бы несколько новый поворот взгляда на "проблему" пресловутого "эскапизма" ролевиков.



https://slon.ru/calendar/event/1102109/

Slon продолжает публиковать материалы лекций, организованных премией «Просветитель». Сегодня это лекция Дмитрия Жукова, доктора биологических наук, доцента по специальности физиология, старшего научного сотрудника лаборатории сравнительной генетики поведения Института физиологии имени Павлова РАН. Дмитрий Жуков получил премию 2013 года за книгу «Стой, кто ведёт? Биология поведения человека и других зверей».

видео лекции и расшифровка текста )
kat_bilbo: (по уму)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] makkawity в post

http://navlasov.livejournal.com/6017.html

Очередная попавшая мне в руки книга называется "Ошибки, которые были допущены (но не мной). Почему мы оправдываем глупые убеждения, плохие решения и пагубные действия". Авторы - Кэрол Теврис и Эллиот Аронсон - рассказывают о том, каким образом наш мозг справляется с неприятными для нас фактами и как работает механизм обхода/подавления когнитивного диссонанса. Многое из написанного в книге уже давно и хорошо известно - например, то, что люди склонны выделять и запоминать информацию, соответствующую их убеждениям, и отвергать и забывать факты, которые этим убеждениям противоречат. Но для нас, историков, огромный интерес представляет информация о том, как люди (бессознательно) конструируют ложные воспоминания и потом начинают в них верить. Подчеркиваю - речь идет не об ошибках восприятия (которые всем известны и выражены крылатой фразой "врет, как очевидец"), а об изменении с течением времени целых больших блоков информации. Мы привыкли по умолчанию считать, что человек, рассказывающий небылицы о своем прошлом, сознательно лжет; на самом деле, очень часто он искренне верит в собственные сказки.

Read more... )
kat_bilbo: (по уму)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] makkawity в post

http://navlasov.livejournal.com/7167.html
Одна важная вещь, которой я стараюсь научить студентов - отказ от черно-белого мышления. То, что окружающий мир не исчерпывается двумя крайностями - истина банальная до невозможности и, если проговорить ее вслух, представляется вполне очевидной. Проблема в том, что на подсознательном уровне черно-белое мышление сидит очень крепко и определяет многие наши поступки.

В первую очередь речь идет, конечно же, об отношении к людям. Оценка окружающих по шаблону "плохой/хороший" осталась у нас с детских лет, когда в книжках и фильмах мы постоянно встречали безупречных благородных героев и законченных инфернальных злодеев. Наверное, детский ум на каком-то этапе просто не в состоянии воспринимать более сложные конструкции. Потом мы вырастаем, но шаблон уже глубоко сидит в подсознании и сковывает наше восприятие действительности, как взрослого человека сковывала бы напяленная на него детская одежда. Как и любой стереотип, он существенно облегчает работу нашему мозгу - достаточно совсем небольшой информации о встреченном нами человеке, и мы автоматически дорисовываем портрет, отнеся незнакомца к одной из двух категорий. А далее цепко за этот потрет держимся, преуменьшая достоинства тех, кто нам не нравится и закрывая глаза на недостатки тех, кого мы считаем хорошими. До определенного предела, когда игнорировать информацию, противоречащую сложившемуся образу, станет невозможно - и тогда щелкнет переключатель, и хороший станет плохим, а плохой хорошим. Никаких полутонов!

То же самое относится к историческим персонажам и современным политикам. Они либо ангелы, либо демоны, и никаких компромиссов. Read more... )

kat_bilbo: (по уму)
Проекция: и вечный бой…

Если вытеснение - это то, чему категорически нет места в нашем сознании, то проекция - то, чему место есть, но мы этого очень не хотим. Если, вытесняя, мы с чистой совестью этим больше вообще не занимаемся (утопив котят, селянин идет в клуб на дискотеку), то проекция - это заноза у края сознания. Нечто такое, что нельзя, как котенка, утопить в бессознательном.

Вытесняется или отрицается невозможное. Что-то, что, будучи признанным, интегрированным, должно будет крайне нежелательным образом изменить образ Я. «Я - трус. Я - вор. Я - неудачник. Я - импотент». Такое обычно ну никак не хочет интегрироваться. По возможности, события, указывающие на подобные откровения, нужно вытеснять, да поглубже. Обычно это удается. Как будто часть психического материала убирается в такой далекий уголок, что ее там не видно, а главное - забыт путь, по которому нужно пройти, чтобы вспомнить. Я обычно так делаю с вещами, которые очевидно надо выбросить, но рука не поднимается.

Read more... )

http://gaverdovskaya.ru/public/old/story1815.htm
kat_bilbo: (печаль)
Проживание горя. Актуально не только для тех, кто потерял близких, между прочим. Горе многолико.

Оригинал взят у [livejournal.com profile] anna_paulsen в post

Вчера был год со дня смерти Александра Моховикова, мастера психотерапии нашего времени, кандидата медицинских наук, гештальттерапевта, врача-психиатра – суицидолога, доцента кафедры клинической психологии Одесского национального университета, члена совета Института экзистенциальной психологии и жизнетворчества (Москва), ведущего тренера Московского Гештальтинститута. И я хочу поделиться его статьей о горе.

У Мераба Мамардашвили как-то спросили: «С чего начинается человек?» – «С плача по умершему», – ответил он. Ситуация утраты, не обязательно близкого человека, а чего-то важного в жизни, играет не только опасную роль, но и создает нашу личность. В этом и есть творческое приспособление человека.

Read more... )
kat_bilbo: (сферы)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] getnewpost в Нейропластичность — 8 изменений в человеке, сформировавшихся под воздействием технологий

Технологии изменили человеческую физиологию, пишет 8banks. Они заставили нас думать по-другому, чувствовать по-другому, даже видеть сны по-другому. Они влияют на нашу память, внимание и циклы сна. Это связано с научным явлением, известным как нейропластичность — способности мозга изменять привычное поведение на основе нового опыта. В этом случае это интерактивные технологии и огромный объем информации поступающий из интернета.



Одни эксперты считают, что современные технологии положительно влияют на нас, организовывая нашу жизнь, и освобождают голову от рутинных процессов для размышления над более важными процессами. Другие же опасаются, что технологии искалечили нашу концентрацию внимания, сделали нас нетерпеливыми и лишают нас творческого процесса. Каждое исследование по данному вопросу вызывает ожесточенные дискуссии, но и в то же время с каждым таким исследованием мы становимся на шаг ближе к пониманию того, как технологии влияют наш мозг. Ниже описаны 8 основных изменений в людях, которые вызваны современными технологиями.

1. Мы видим цветные сны
Телевидение настолько сильно влияет на человека, что это сказывается даже на сне. В 2008 году исследование, проведенное в Университете Данди в Шотландии, показало, что взрослые в возрасте старше 55 лет, которые выросли в эпоху черно-белого кино, чаще видят черно-белые сны. А вот более молодые участники исследования, которые выросли в эпоху техниколора, почти всегда видят свои сны в цвете. Американская Ассоциация психологии повторно подтвердила результаты данного исследования в 2011 году.

2. Мы испытываем FOMO
FOMO (страх, что что-то пропускаешь; в оригинале FOMO – fear of missing out), определяется в The New York Times как «смесь тревоги, неадекватности и раздражения, которые могут вспыхнуть в то время, как мы просматриваем социальные медиа».
Read more... )
kat_bilbo: (ножки)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] imja в Про депрессию

21

Одна из трудных вещей в депрессии - это поверить, что ты в депрессии.
В принципе, даже психологи попадают в эту ловушку - неоднократно я видела это у коллег: все плохо, человек потерял близкого или развелся, он все хуже держит контакт, плохо (или наоборот - очень много) спит, не может отвечать на письма или делать какие-то другие обычные вещи, но не сдается.

"Я просто не высыпаюсь", "Я устал", "Либидо снизилось, ну подумаешь", "Я просто не хочу ни с кем общаться". В тяжелых случаях - "ну пью", "ну не могу заснуть один", "ну снизилась работоспособность".
На самом деле - это такие же симптомы, как если бы стреляло в зубы или адски чесалось.

Наш мозг не умеет чувствовать боль. Просто запомните этот баг системы: мозг никогда не болит. Когда он израсходовался в ноль или сломался, у вас просто слетают даже самые простые функции - память, внимание, интерес, желание.

Когда вы приходите к невропатологу или психиатру, он не спрашивает у вас, где болит, - он дает тесты или задает вопросы: "Как спите?", "Устаете?", "Как просыпаетесь?", "Что снится?", "Что интересует?", "Как себя чувствуете в транспорте?", "Какие отношения с женой?".

ךכלצ )
kat_bilbo: (gun)
Очень полезная статья о том, как новости влияют на нас, наше восприятие происходящего, наше психическое и физическое здоровье и наши поступки. А также что имеет смысл делать вместо чтения, слушанья и просмотра новостей. Доходчиво и аргументированно.



https://medium.com/@egorov.danila/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9-4ad26c3be4c5#.8st8sd4c9

спасибо [livejournal.com profile] littlemet за ссылочку
kat_bilbo: (katrin)
Кстати, отличный, вот просто отличный список, я вам как девочка говорю. И это работает!

----------------------------------------------------
Пишет Mandy Velez:

Я не отец и никогда им не стану. Но я дочь, и у меня два отца: родной и отчим. За недолгие 23 года своей жизни я пришла к пониманию, что между папой и дочкой есть особенная связь. Настолько особенная, что поступки и любовь отца с большой вероятностью определят, каким человеком станет его дочь.

Вдохновившись статьей Роксаны Гэй «Советы по воспитанию дочерей», я составила собственный список, который, думаю, всем папам нужно знать, чтобы влиять на своих дочек наилучшим образом. Я основывалась на своем собственном опыте и мнении других дочерей.

Как «принимающая сторона» отцовской любви, я могу поделиться секретами дочерей, которые отцы новорожденных девочек так жаждут узнать. И я обещаю, что всё это не так страшно, как кажется.

Read more... )
-----------------------------------------------------

Мною взято вот здесь: http://f3.livejournal.com/105605.html, большое спасибо!
kat_bilbo: (gun)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] f3 в Как правильно критиковать. Мануал

Давно надо было написать этот мануал. И я буквально весь последний год собиралась, каждый раз, когда встречала фразы вроде

«ну вы же это написали, значит, должны быть готовы к критике»,
«вы неадекватно воспринимаете критику»
«вы обижаетесь на заслуженную критику»
«вас, видимо, нельзя критиковать, а можно только хвалить»
«я просто даю вам обратную связь»
«я вам помочь хочу, а вы!»
«это интернет, детка»

И так далее, и тому подобное.

Молчать больше не могу. Пишу.

Read more... )
kat_bilbo: (cat)
Подруга написала пару постов о том, как и при помощи чего выбиралась из депрессии. Она подчёркивает, что это сугубо личный индивидуальный опыт, но есть, над чем подумать. Для тех, кому актуально.

http://gabrielle-nar.livejournal.com/112010.html
http://gabrielle-nar.livejournal.com/112227.html

April 2017

S M T W T F S
      1
2 3 45678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 10:52 pm
Powered by Dreamwidth Studios