kat_bilbo | Entries tagged with коняшки

Сегодня внезапно обнаружила, что у меня таки есть мышцы. :-)
Это я очередной раз сегодня пошла на иппотерапию и, севши на лошадку, вдруг поняла, что я уже не готова свалиться от каждого внештатного движения. Что сидеть верхом мне уже не столько тяжело, сколько приятно, спина начала сама пружинить, ноги тоже держатся за бока уже более уверенно - по крайней мере, я чувствую, что есть результат, а не бесплодные попытки уцепиться.
Езжу, в основном, без стремян. То есть, на седёлке они есть, но я вынимаю из них ноги и держусь ногами за лошадиные бока. От простой езды шагом получается нагрузка на кучу разных мышщ и связок - покачивание и шевеление лошади передаётся по всему телу.
Поначалу-то мне казалось, что держаться мне совсем нечем - за 3 года полиартрита и малоподвижности мышцы куда-то продевались, спина перестала держать равновесие. Как было приятно обнаружить, что у меня там ещё что-то есть и не всё пропало. :-) Укрепляются мышцы бёдер и малого таза, чертовски приятно видеть, что есть успехи.

Самое страшное для меня упражнение - это когда, сидя без стремян, я откидываюсь назад и ложусь на спину лошади, а тренер меня тянет за руки и ещё всячески шевелит моими руками и ногами, и ещё я сама ими разнообразно двигаю. Я всё время боюсь съехать набок и упасть. Хотя, наверное, ничего ужасного в таком падении бы не было - занимаемся на поле, где мягкая земля и травка, плюс меня страхуют и не дадут по-настоящему грохнуться. И я пока что ни разу ещё так не упала. Но всё равно ещё боюсь. Особенно когда я лежу на лошади, а её пускают тихим шагом. Совершенно необычные ощущения, кстати.

Суставы, конечно, всё равно болят. Сейчас, по неровной осенней погоде, боль гуляет по телу от сустава к суставу. Надеюсь, что постепенно станет полегче, а ещё после Зиланта пойду к ревматологу - наконец-то сделала себе полис. Надо будет сдавать кучу анализов и решать, что делать с этим безобразием. Как я устала уже от того, что у меня всё время болит, и мне тупо больно ходить, наклоняться, брать руками что-то тяжёлое. Я в целом очень быстро устаю и очень мало успеваю сделать за день, болезнь пожирает почти весь ресурс. Лошадки, однако, меня стимулируют с этим бороться - и как некое систематическое занятие с физической нагрузкой, и как мощный антидепрессант и источник хорошего настроения. Я, конечно, после занятий пока что сваливаюсь, доехав до дома, но это уже более нормальная, здоровая усталость.

Да, я продолжаю ездить в Юматово на иппотерапию. Эффект удивительный (для меня, конечно, а не для тренера). Начинают двигаться те суставчики и мышцы, про которые я уже забыла, что они двигаются; особенно в пояснице. Трудновато с суставами ног - они и так болят, вне зависимости от. Осень, погода, ревматоидный артрит. Так что приходится очень аккуратно с нагрузками. Надеюсь, что постепенно полегчает. Кстати, позавчера когда поехала - у меня очень болел ещё с ночи правый голеностоп, еле дошла до базы - хромала, а после занятия вдруг прошло.
Усталость ощущается уже когда вернёшься домой, а во время занятия всё внутри мобилизовано, лошадка греет, и от этого вполне себе так летаешь.
И ещё так здорово, когда едешь - а кругом осень, поле, графика черных и серебристых веток, уже редкое золото листьев... а я невероятно люблю осенний лес.

Кстати, в самом деле, уфимцы: сюда можно записаться полечиться, можно приехать просто покататься (верхом или в тарантасике), можно сделать фотосессию в костюмах. Ехать недалеко - от "Хрусталя" идёт маршрутка почти до самой базы. Кому интересно - скажу телефон. Скооперируемся как-нибудь в выходные, а кто может в будни - то и в будни?

Это Лена, сенсей :-). А это Мольберт, он же Малыш, я к нему неравнодушна. С этого высокого красавца, кстати, я поначалу и навернулась. Он мой товарищ по несчастью - у него тоже больные суставы на ногах. У Малыша были все шансы попасть на мясо, но Лена его купила и лечит, ему уже намного лучше. Он мощный, и даже с такими ногами легко носит людей, хотя его, конечно, берегут и не перегружают. Себе на лекарства он зарабатывает сам. На иппотерапии Малыш катает детей. А ещё он усыновил и опекает осиротевшего жеребёнка, маленькую рыжую девочку.

( Ещё Мольберт )

А вот сегодня я устала по-настоящему. :-)
Вчера нагрузки были шёлковые, я утром встала без малейшей крепатуры, только ушибленная поясница немного ныла после нагрузок. А сегодня я вроде бы ничего особенного не делала (разве что, кроме упражнений, ещё покаталась довольно ощутимое время без стремян, держась за коняшку ногами, по кругу, шагом в поводу) - но прочувствовала весь мышечный корсет собственного корпуса, руки, ноги... :-)
Сегодня каталась не на Дочке, а на молодом жеребчике Программисте:

Это я вчера его сфоткала, на нём сидит девочка, которая учится верховой езде.
У Прони замшевая мускулистая морда и очень выразительный рот. А ещё он смешно сопит носом.

Ездила с утра, пришла домой к обеду, поела - и отрубилась спать, начисто. К вечеру просыпаюсь - здравствуй, крепатурка. :-) Что и требовалось.

Следующий раз будет после выходных. Чёрт, мне нравится про это писать! :-)

Ушибленная поясница вроде бы уже почти отошла, настала пора отбитое разрабатывать, и я сегодня таки отправилась туда же, на турбазу, на иппотерапию.

Ребят, это офигенно. Ну, во-первых, сама коняшка. Она такая тёплая, как печка, живая и шевелится. И вкусно пахнет, да. На ней сидишь и чувствуешь, как под тобой перекатываются лошадиные мышцы, как начинает пружинить твоя собственная замученная компутером спина. Меня посадили на седёлку - это такая мягкая штука со стременами, недоседло, так сказать, толщиной с попонку. Совсем другие ощущения, чем в седле - седло жёсткое, там ты лошадь гораздо хуже чувствуешь.
Тренер Лена мной руководила, указывая, что, куда и как вытянуть или повернуть, или просто сама двигала моими руками и ногами. Работали со спиной и с суставами ног (м-да, суставы в хреновом состоянии, чего и следовало ожидать, но мы аккуратненько). И ещё потребовалось в процессе откинуться назад и лечь спиной на спину стоящей лошади, расслабиться и тянуться. По первому разу было страшно, что соскользну, хотя и лошадку держали, и меня придерживали. На второй раз ничего, нормально получилось.
Проделав все упражнения, я ещё чуть-чуть просто прокатилась. Старый моторный навык со скрипом припоминается. Хотя я никогда основательно не ездила, так, понемножку, шагом и чуток рысью.
После всего этого прямо хотелось орать от радости, такая была эйфория. И спина хорошо размялась, до приятного похрустывания; подвижность, опять же, увеличилась. Да ещё чисто на энергетике - лошадь такая мощная батарейка! Живой ходячий антидепрессант.
Плакать хочется от радости и умиления. Завтра опять пойду. :-)

Оплатила абонемент на 10 занятий (на месяц) - 2500 р. Это недёшево для нас сейчас, конечно, но я придавила жабу - потому что всяко надо лечиться, а уж если это дело так хорошо мне пошло... Опять же, теперь мне не получится залениться и забить мотаться за город - уплочено, жаба меня простимулирует. :-)

Вот я на лошадке, это девочка, её зовут Дочка. Она добрая, спокойная и умная. Да, выгляжу я сейчас не айс, так что выкладываю не похвастать (пока что нечем тут хвастать), а просто поделиться радостью.